高血圧）生活習慣病とは？生活習慣病の正しい知識を身につけ生活習慣病を予防しましょう。


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高血圧の目安

家庭での血圧計定は推奨されており、非常に有効です。
高血圧とされる基準値は、世界保健機構（WHO）によると

上： 140以上
下： 90以上

と、されています。
しかし、家庭で計る際は少し厳しいめに

上： 135以上
下： 85以上

くらいを目安にするといいと思います。

血圧の計り方

高血圧が原因で、脳卒中など血管が詰まる･破裂する確率が最も高いのが"朝"です。朝との血圧が正常であれば問題ないと言えるので、朝の血圧を定期的に計りましょう。

寝起き直後は皆血圧が高い状態ですので、寝起き直後ではなく"排尿・排便後、朝食前"に計るのが理想です。しかし、最低でも寝起き1時間以内には計りましょう。

家庭用血圧計には、指・手首・腕と計る箇所の違うものがあります。基本的にはどれを使っても同じ値が出るはずなのですが、実際使った感じとして指先にいくほど血圧値は高めに出るようです。

高い値が出てドキッとするよりは低い値が出て安心したいものですよね！？（＾＾；）そんな理由から、腕で計るタイプを選ぶほうがよいかと思われます。

ちなみに、メーカーは何でもよいです。あくまでもひとつの目安にすぎないので、気楽に考えて下さいね。

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