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 動脈硬化
動脈硬化と食事
動脈硬化と食事
動脈硬化の予防・治療には食事習慣の改善が欠かせません。
動脈硬化を考えるにはまず、高血圧症や高脂血症・糖尿病などの生活習慣病を防ぐことが大切です。
・ １日３食規則正しい食事をする。
・ 過食を避ける。
・ 脂質やコレステロールの採りすぎに注意。
・ 肉よりも魚を。
・ 野菜や食物繊維を多く採る。
・ 糖分を採り過ぎないよう注意する。
・ 納豆などの大豆類を積極的に摂取する。
・ アルコールやたばこを控える。
毎日の食生活の積み重ねが健康に大きく左右します。
毎日、少しの工夫と努力をしましょう。
生活習慣病は自宅検査が可能
生活習慣病は早期発見・早期治療が何よりも大切です。
わかっていても、忙しくて病院へ検査に行く暇がないというあなた。
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検査方法は初めての方でもとっても簡単。
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