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 高脂血症
高脂血症の予防
高脂血症の予防
高脂血症のほとんどの原因は、偏った食習慣と少ない運動習慣です。
具体的な高脂血症の予防方法としては、
・ １日３食、栄養バランスのよい食事をする。
・ 過食やコレステロールの多い食品を控え、脂質の少ない食品にする。
・ アルコールと塩分・糖分を減らすよう心がける。
・ 有酸素運動を１回20分以上、週に180分程度行う。
・ 運動は続けることが大切。
またその他の予防方法は、
・ ストレスをためない。
・ たばこを吸わない。
まれに遺伝性の方のいらっしゃいますが、ほとんどが生活習慣の改善で予防が可能です。
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